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近年来为何自然疗法越来越盛行?自然界一切都按照客观发展规律去运行。人体要想健康更应该顺应自然界发展规律。所以古人才有 “日出而作、日落而息" 的说法。
也就是说,自然整个的气候环境变化不断,但人身体跟不上,就会引发各类健康问题。百病的康复,一定要顺应自然界(环境、气候)等的发展规律。简单举例:南方人要注重除湿,北方人要注重保暖就是要顺应自然环境最有力的说明。
人是有感知的,但是现代化的人过多的自我削弱了对客观自然的感知度。敏感的人早5点左右会醒来,不醒也睡的不那么沉了;不敏感的人,还是呼呼大睡。
从中国二十四节气来说,5点为惊蛰时分,人体的阳气要生起来,就像完成春天的播种一样。如何生起来?只有一个途径,就是“春主醒、主动”,到5点的时候,你必须醒了,而且醒了以后必须起来活动,一动,人的阳气就生起来了。可能前一分钟还躺在床上感觉特别困,在为起或不起做思想斗争。当一分钟以后,你真正穿衣服起来一活动的时候,就感觉突然不困了,为什么,阳气生起来了。
2、早不起,阳气不升憋出大病? 早上五点是人体阳气需要生发时间,那么没有早起,体内的阳气没有转化为清气生出去,它就会憋死在体内,人就乏力,乏力同时人还爱发脾气,因为阳气憋死为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了。进而转化为火气和浊酸。
浊酸腐蚀肾,全国肾病的人大概超过1亿,很多根源就是晚睡晚起,肝气没有生发出去,憋在了体内,肝主酸,这种酸性的物质,在腐蚀着肾,架不住天天腐蚀啊,这是很可怕的。
很多人想早睡,就是睡不着,其中一个解决方法就是早起。早睡不由你决定,但早起可以自己做主。当你早起的时候,中午休息半个小时,下午很精神,晚上会早早就困了。
当你晚上不困,早上不起,这一直处于一个恶性循环的怪圈。怎么打破这个怪圈呢?就是早起。
我们一直建议孩子早起,但同时我们要注意一点,孩子4、5点起来学习,在上学前半个小时最好睡个回笼觉。比如4点起来学习,7点上学去,那么学到6点半,就上床躺一会,这样一上午是不困的。而且中午必须休息一会,养成睡午觉的习惯,不用多,每天中午10~30分钟就可以;没条件睡,闭目养神也可以。
4、睡晚了唯一的补救措施就是早起?
睡晚了唯一的补救方法,就是早起。这个看起来好像很矛盾,夜里1点才睡觉,补救方法就是5点起床?是的。起来以后活动一会,可以再睡回笼觉,但不能一觉闷到7、8点钟。
晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气。简单讲,晚上不睡,就像冬天的时候,把家里的粮食都扔掉了,唯一的补救方法就是到春耕的时候,辛勤的劳作,再播种下种子,以期待秋天有个好的收成,就是早起。看似矛盾的事情,其实是不矛盾的。
你5点起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾:起还是不起?起吧,实在太困了!不起,对健康又不好!矛盾!但当你真起来了,稍微一活动,或走,或跳,或舒展身体后,你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了,而且感觉很轻松、很舒服。
那么实在特困怎么办呢,你可以5点起床,活动10-30分钟,然后再躺下睡回笼觉,这时阳气已经升起,再睡不会压着阳气。这样你再起床后是轻松愉悦的,工作学习精力十足,否则你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不够。
早上5点起的人,中午最好要午休一会,一是养心,二是下午精力充沛。
我们要走出一个误区——困了就得睡,睡到自然醒,就是睡了一个饱觉,精、气、神就足,身体就健康。这是不完全正确的。
睡眠是一个时间段的问题。晚9点到早晨5点,阳气要进入冬眠期,是金不换的睡眠时间,人在这个时间段里睡觉,就等于把自己送上了健康自然的这部车,搭上这部车,人就会健康,就会天长地久。
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